随着痛经的发作，月经可谓是女性的“老朋友”。女性一生中平均会有400次月经期。如果按每次月经期5天估算，有67个月(即5年半以上)处于生理期。但是，伴随生理期而来的经期疼痛，也是最让女性困扰的“副作用”。从社会经济的角度来看，每年有1.4亿小时的时间因生理疼痛而浪费在职业和学校中。女人一生中大约有2000天是伴随着月经的，所以女人快乐健康的度过经期是非常重要的。每个女人都希望身体健康，所以有些想要保健的女性会特别注重日常的科学方法，尤其是痛经的MM会掌握一些护理方法。因为女性痛经，此时要注意保健措施。

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首先，不要怕痛经，经期要保证充足的休息，饮食上不要吃生冷硬的食物，不要做剧烈运动。可以散步，但是剧烈运动会加重痛经。另外，长期面对电脑的女性可以站起来走动一会，促进血液循环。

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再次，部分痛经严重的女性可能会服药，一定要注意科学选择安全的药物，避免服用止痛药。止痛药治不了痛经，长期服用会加重痛经。也可以用暖水袋暖胃，喝点红糖水缓解痛经。

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最后，女性痛经时，如果在做按摩，一定要注意不要挤压腹部或疼痛的部位。这种做法会加重痛经的疼痛，按摩时患者最好平躺。

在痛经的治疗中，患者要注意自我护理，经期注意保暖，避免淋雨淋水，忌食生冷食物；情绪稳定，精神愉悦；合理平衡膳食；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；参加适量运动，但避免繁重工作和剧烈运动。做到以上几点，有助于减少痛经的发作，促进恢复。痛经可能是慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病的报警信号。千万不要掉以轻心。一旦出现痛经，首先要去医院检查治疗。由于女性月经周期的生理特点，开始具有发育和孕育的能力，又由于激素周期的影响，减少了中年时期的心血管疾病。可见上帝创造人类的意义是多么深远。不要怕，慢慢学会照顾痛经，会缓解疼痛的。