我们知道在我们的生活中会发生很多不小心，有时甚至会发生骨折，这对我们的患者来说是非常严重的。其实不管是谁，都不想被这个骨折困扰，尤其是这个脚踝骨折的问题。其实我们都知道，这种踝关节骨折患者在恢复期要注意使用一定的方法进行锻炼，这样不仅可以让我们的患者逐渐恢复正常的功能，还可以恢复肢体循环。但是，运动不当也会造成不良后果。

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首先我们的患者要注意做静态练习，其实就是我们的患者在不动关节的情况下，让肌肉用力收缩。通常情况下，患者在几天后疼痛缓解时开始练习，但需要注意的是，这位心血管患者在这个练习过程中要注意不要屏住呼吸。

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然后，我们的患者要尽量早起，保持正常的活动。如果必须卧床，特别是年老体弱者，应每天做床上运动，包括深呼吸和不伤肢体的运动，以防止全身并发症的发生。

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也就是我们也可以在关节固定后的几周内，每天取下固定器，在无负重的保护下主动锻炼关节，锻炼后再固定。这种方法可以促进关节软骨的修复，防止关节内粘连的形成。

最后，我们想说，这次脚踝骨折后，一定要注意积极锻炼，让我们的关节快速恢复到正常的活动范围，这对我们的恢复是非常有利的。