三个月的宝宝白天不爱睡觉，可以通过改善环境、调整饮食、补钙来改善。

1.改善环境。三个月的宝宝白天不爱睡觉，如果是环境因素造成的。通过控制室内温度，可以避免室内光线和噪音过大，促进宝宝睡眠。

2.调整饮食。3个月的宝宝白天不爱睡觉，也可能是吃不饱造成的。通常情况下，可以通过适当增加喂食量来改善这种情况，以避免宝宝饥饿。

3.补钙。有的宝宝因为缺钙身体不适，导致白天不爱睡觉的现象。可以服用维生素D、钙等。在医生的指导下通过日光浴进行治疗。