俗话说，胖子一喝水就胖。这是真的吗？其实只要找到营养丰富、热量低的食物，就能有效避免肥胖。来看看有哪些食物可以避免肥胖！

1、

豆类:无论哪种豆类都是有营养的，也就是说，吃豆类，就不需要多吃肉来补充营养。节食的时候可以吃豆类补充营养。

2、

哈密瓜:哈密瓜富含维生素A和维生素C，吃起来很解渴。贪吃的时候不用担心肥胖。

3、

辣椒:无论是辣的还是甜的，营养价值都很高，尤其是含有纤维。一个青椒只有35卡路里，却富含各种维生素和矿物质。

4、

西红柿:饭后吃一个西红柿可以帮助你消化和摆脱油腻的食物。吃油腻食物后可以生吃一个西红柿，有益但不肥胖。

5、

莴笋:因为含有水分和大量纤维素，莴笋成为一种苗条的食物。生菜外面的绿叶最有营养，味道好，不怕肥胖。

6、

草莓:草莓营养价值高，富含维生素C，有助消化的作用。同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，润喉。

只要你找到健康饮食的方法，你就能享受减肥。你不妨试试！