前段时间我室友天天刷牙就吐，晚上睡觉还打呼噜。她总觉得喉咙里有痰，咳不出来。去医院检查才知道自己得了咽炎。现在她已经在医生的指导下基本恢复了咽炎。我把我室友的经历分享给你。

1、

戒烟戒酒，不吃油炸食品，多吃新鲜果蔬，多吃含维生素的水果，如猕猴桃、无花果、西瓜等。

2、

多喝水，避免用嗓过度，不要扯着嗓子说话。

3、

每天早上用淡盐水漱口，注意饮食习惯。

4、

饮用适量的花茶，如金银花、野菊花、胖大海等。，而且用开水泡茶对咽炎有一定疗效。

注意室内保湿，室内空气流通，不要自己用药。