包皮过长是困扰很多男性的疾病。现在很多人都有这个病。这种病的危害其实挺大的，可以引发很多疾病。在这里，我和大家分享一下我的经验，教大家如何预防包皮过长。

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第一种预防方法:如果在青春期发现自己的包皮过长，每天上下翻一两次，这样包皮就会变大，可以起到预防的作用。

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预防方法之二:不要经常吃公鸡，因为公鸡的雄激素含量比较高，容易刺激包皮的生长，这也是可以预防的。

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第三种预防方法:每次洗澡都要彻底清洗包皮，这样就不会有细菌，包皮也不会长得那么长那么快。

不能经常吃辣。