王翠玲
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缓解便秘的食物？
发布时间：2023-02-24
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缓解便秘的食物？
您好，很高兴为您服务。根据你的问题，缓解便秘的食物主要是纤维素含量高的食物。在饮食上，主要是多吃粗粮，膳食纤维比较高，可以增加大便容量。比如吃红薯、土豆、玉米等主食可以预防便秘。平时多吃蔬菜，黄瓜，菠菜，芹菜等。帮助排便，并多吃水果，如火龙果、猕猴桃等，通便效果更好，可预防便秘。
缓解便秘的食物主要有一些蔬菜和水果，也可以接受一些绿色蔬菜。例如，卷心菜、油菜、胡萝卜或莴苣、芹菜等。是可以接受的。至于水果，多吃香蕉、菠萝、苹果、梨等。能起到一定的通便作用。如果效果不好，可以口服一些马人丸帮助调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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