舌苔也能反映一个人的身体状况。舌苔的颜色和厚薄可以看出一个人身体的一些状况。比如舌苔发黄，说明不正常，说明身体内热比较高。舌苔变色是不正常的，比如红紫色，舌苔太厚也是不正常的。那么舌苔厚白怎么调整呢？让我们一起来看看吧。

有些人的舌头像一层米糊一样容易被刮下来，中医称之为腻苔。这些往往表明痰湿或消化不良，如老年慢性支气管炎，肠胃炎和风湿病。

常见不适:消瘦、咳痰、口臭、大便不畅。

调节方法:

1.适当改变饮食习惯，多吃清淡易消化的食物。晚餐可以适当换成面食。如果这样的舌苔一直存在，最好去消化科调理一下肠胃。

2.多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于保养肠胃。深色蔬菜富含维生素C，如青菜、韭菜、菠菜、甜椒等。水果中猕猴桃、柑橘、柚子的含量也很高。

3.用鲜芦根、白菊花(干)、鲜白茅根、鲜菱角、鲜桑叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶、鲜金银花烧水。它具有清热解暑、生津止渴、健胃利尿等优点。对热证、暑伤、心烦、口渴、头痛、咽肿、流鼻血、胃热、呕吐等疾病有显著的预防和治疗作用。

4、苦瓜100克，水煮切片，植物油水煮，苦瓜煮熟，西红柿洗净，月牙切片炒熟，加盐调味，味精融化，同时加入蒜末，炒熟。这道菜可以清胃健脾。

5.鲜芦根100克，2Q竹茹克，糯米100克，生姜10克。将鲜芦根洗净切成小块，用竹茹煎煮，去渣取汁，加入粳米煮粥。粥熟了，放姜，微煮。

6.15枇杷。将枇杷放入锅中，加水适量，文火煎制。早晚服用。

以上是一些调节舌苔厚的方法。平时注意多吃水果，多喝白开水，吃一些离火的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。舌苔可以直接反映体内的一些变化。一旦发现任何异常情况，都需要及时调控，不能拖，会对病情不利。