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很多人在游泳的时候会出现各种各样的症状,比如腿抽筋,缺氧等等。嘴唇发紫也是常见症状,那么游泳时嘴唇发紫怎么办?具体来看一下吧!
游泳时嘴唇发紫是怎么回事?
由寒冷刺激引起
游泳池水温比较低的时候,游泳后寒冷刺激的血液耗氧量,再加上嘴唇温度低,血液循环受阻,容易出现气滞血瘀,嘴唇发紫的现象。这种情况一般不需要特殊处理。注意保暖,几小时后就会恢复正常。
缺氧导致
嘴唇发紫可能是心肺有问题,影响了体内血液输送的氧气量。停止游泳后,如果氧气量明显减少,首先会表现在嘴唇发紫。
消化系统异常
最近食欲不振,便秘,腹泻,腹胀等。游泳后,我的嘴唇可能会发黑发紫。黑色沉淀和黑斑可能由慢性肾上腺皮质功能障碍或消化道息肉引起,也可能出现梅毒。
如果只是消化不良,可以多做有氧运动,合理饮食调理。比如每天可以跑步半小时,不仅可以增加食欲,还可以促进肠胃蠕动,防止便秘。如果是疾病引起的,要尽早就医。
游泳时嘴唇发紫怎么办?
1.如果是冷水引起的,那就少游一段时间。尽量不要在水里玩。感觉冷了赶紧上岸穿衣保暖,喝点热水。如果会游泳,连续游30分钟就差不多达到了锻炼的目的,连续游也不会觉得冷;
2.有的人游泳时特别紧张,手脚划水快,导致通气不畅,心跳加快,头部短时间缺氧,嘴唇发紫。在这种情况下,我们要尽量放松,克服紧张情绪,每一个动作都要到位,这样既可以利用惯性缓冲恢复体力,又可以体验到在水中自由的快乐。
3.如果再次经历后感觉不像前两种情况,最好去医院检查一下,看看是不是心脏出了问题。
游泳时如何避免嘴唇发紫?游泳前补充一些热量和能量。
喝一些热饮、牛奶等。并且在游泳前吃一些高热量的食物。或者煮些生姜和红糖水,放在保温杯里,带进来,冻了就喝点。小心,保持温暖,这样你就不会被烧伤。
做热身运动。
游泳池的水温比较低,游泳前要做好热身,让身体热身,这样血液循环会提前加快,嘴唇不会因为寒冷的刺激而流的很慢,嘴巴会发紫。
不要游太久。
游泳时间过长,不仅会消耗大量体力,引起低血糖,还容易导致大脑供血不足,缺氧,导致嘴唇发紫。