有几种方法可以缓解孕妇大腿根部痉挛:

第一，要避免长时间站、坐、睡，不是长时间保持一个姿势，而是不断变换姿势。这样可以缓解不断增长的子宫对大腿根部的压迫带来的疼痛和抽筋。

二是要适当补钙，因为是随着孕周逐渐长大的。孕妈妈和宝宝生长正常，生理需要的钙很多。如果严重缺钙，还可能出现大腿根部疼痛、抽筋，那么就要补钙。

三、局部按摩、理疗、热敷大腿根部疼痛部位，也能缓解大腿根部的疼痛和抽筋。