治疗糖尿病的三大法宝除了控制饮食和应用降糖药外，就是运动疗法。你要根据自己的体质、年龄、病情轻重来确定运动项目，最好在饭后1-2小时进行。以下是运动疗法；

1、

锻炼持续时间:散步或慢跑、跳舞等。每次应该持续20-50分钟。时间太短无法达到所需的代谢效果，时间太长则可能造成肌肉和骨骼损伤；运动频率:每周至少运动三天，想减肥的话运动不少于五天。

2、

正式运动前做5-10分钟低强度运动，防止肌肉损伤；运动后，至少做5-10分钟的收尾活动，使心率恢复到比休息时高10-15倍的水平。

3、

做有规律的运动，注意几点:穿合适的鞋子和防护设施(如护膝和护腿)，不要在过冷或过热的情况下运动，运动后要补充水分和吃水果。