施爱群
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健身对身体的好处
发布时间：2023-02-14
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健身对身体有很多好处。健身首先是一种相对拉伸的运动，包括一些瑜伽训练或者器械拉伸或者健身房有氧跑步的一些训练。这些都是健身训练，而且主要是一些有氧运动方式，可以充分提高心肺功能。
另外，健身房的一些训练包括一些力量训练，属于无氧训练。无氧训练是短时间内的爆发性运动，肌肉是无氧供能状态下完成运动的项目，有助于肌肉的生长。
所以在健身的过程中，完全包括有氧训练和无氧训练。当然，每个人都要根据自己的需求制定健身计划，可以在健身房或者康复科进行专业的健身指导。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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