近年来，随着人口老龄化，越来越多的中老年人患上帕金森病。帕金森病对老年人及其家庭和社会的影响很大。做好帕金森病患者的日常护理，有助于延缓病情进展。帕金森病如何日常锻炼？让我们聚在一起找出答案。

首先，平衡训练

刚开始的时候，病人可以坐着训练。随着训练次数的增加，他们可以逐渐过渡到无支撑站立训练。比如刚开始的时候，他们的脚分开30cm左右，重心向前后左右移动，注意稍微慢一点保持身体的平衡，然后进行向前后左右的跨步训练，转动骨盆。

第二，关节运动训练的范围。

做这项运动时，患者可以在镜子前活动各个关节，如果不方便活动，也可以在家属的帮助下锻炼被动关节功能。要注意每个关节移动到位，但同时他也不能拉得太多。

三、步态训练

步态训练时，患者眼睛要向前看，站直，用脚摆动手臂。每一步都要小心控制。第一步容易出现恐慌，此时可以停止做。每次走路的时候，尽量走大一点，像前面有障碍物一样左右摆动手臂，避免一只脚和另一只脚交叉。一开始可以由家人引导。

第四，体能训练

帕金森病患者患病后，体力和耐力都会有不同程度的下降，所以需要注意的是，可以根据自己的身体状况，坚持步行、游泳、骑自行车或其他一些全身运动，以增加心肺功能。

帕金森病患者可以做很多日常锻炼。上面我们介绍了其中的几种，还有很多其他的锻炼方法也可以在专业医生的指导下进行。然后，去锻炼的患者也不能天天不活动，否则病情进展更快，痛苦更大，治疗难度也更大。