任冬梅
3558
所有文章
58
查看次数
1
昨日次数
腰椎间盘突出术后康复锻炼
发布时间：2023-02-14
浏览：23
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我今年45岁，去做了腰椎间盘突出手术。请问腰椎间盘突出后的康复锻炼有哪些？
可以进行平板支撑练习、游泳、挂单杠、腰背练习、瑜伽成长练习等。，需要长期坚持才能见效，主要是增强腰肌力量，缓解腰椎体的应力和椎间盘的内压。患者腰部力量不好，不能过度劳累，不能长时间坐着，也不能长时间站着。睡觉尽量选择硬板床，多翻身。
做过腰椎间盘突出手术的患者，通常可以采取三点支撑法和五点支撑法进行功能锻炼，可以有效防止腰部软组织粘连，增强腰肌力量，促进正常腰部功能的恢复。在日常生活中，建议患者避免弯腰抬重物、长时间站立、睡硬板床。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
