去年邻居张大爷得了甲状腺微小癌住进了医院。爷爷从那以后一直很孤独，因为以前他们是玩伴，现在看来他是一个人了。但爷爷也知道无论老少都要预防这种疾病，并采取了一些实际行动。现在，我给大家分享一下爷爷都做了哪些预防措施。

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首先，戒烟。我们知道许多疾病与吸烟有关。吸烟者的整个内脏器官都有疤痕，尤其是肺部，进而影响更多器官。所以为了预防甲状腺微小癌，爷爷下定决心戒烟，到现在真的戒烟成功了。

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其次，要加强锻炼。一个人的体质好坏，绝对是他的健康水平。于是爷爷每天自己去晨跑，在公园打太极，强身健体，提高免疫力。

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最后，注意均衡饮食。爷爷每天的饮食很清淡，更注重荤素搭配。西红柿炒鸡蛋、猪骨汤、芹菜粥是爷爷的基本食谱。它营养丰富，易于消化。