很多人隐约觉得自己睡觉的时候在磨牙。其实磨牙是一种常见病。牙齿与牙齿强力叩击在一起，但中间没有食物，会对牙齿造成很大的伤害，体现在对牙齿形状的损害，牙齿松动或移位，对牙釉质和牙本质的损害，对牙周组织的影响。下面将具体介绍这四种伤害。

1.损害牙齿外观。和日常生活中的嚼牙大相径庭。咀嚼的过程是靠食物和唾液润滑缓冲的，而不是像前者那样把牙齿磨干。磨牙最直接的影响就是损伤牙齿组织，破坏牙齿形状，使牙齿边缘变尖，甚至刺伤嘴唇、脸颊、舌头的软组织。

2.导致牙齿松动或移位。长时间磨牙会使咀嚼肌粗大，牙齿可能松动或移位，影响日常咀嚼。更糟糕的是，它可能会改变人的脸型，影响面部的审美程度。

3.对牙釉质和牙本质的损害。牙齿之间的强烈摩擦自然会在很大程度上损伤牙齿表面的珐琅质，使原本受到保护的牙本质也受到损伤，长期下去会使牙齿脆弱敏感，进而引发牙龈炎、牙龈萎缩等疾病。

4.对牙周组织的影响。磨牙在梦中产生的咬合力非常大，是正常人的10倍。因此，当这种咬合力作用于牙周组织时，轻者为代偿反应，牙周膜会增宽增厚，牙槽骨增生；严重的情况是牙齿磨损，导致咬合创伤和牙周病。

磨牙是我们睡眠时的无意识行为，不仅会影响到自己，还会影响到别人，尤其是每个人的牙齿。因此，为了你的身心健康，你需要足够的重视，采用科学的方法纠正你磨牙的习惯，在生活中有良好的睡眠和饮食习惯。