任冬梅
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怀孕期间必须要做检查吗？饮食应注意什么
发布时间：2023-02-14
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怀孕期间，母婴对营养的需求增加，孕期饮食应多样化。要均衡饮食，要根据不同孕期的营养需求制定营养计划表，补充所需营养，避免营养不良影响母婴健康。总的原则是孕早期饮食清淡，孕中期和孕晚期要加强营养，蛋白质、矿物质、糖、脂肪、维生素等营养素要均衡。饮食不当会对母体和胎儿产生不良影响，所以为了宝宝的健康和安全，孕期要“忌口”。孕妇应避免以下七类食物:油炸食品和香料；含酒精的食物；含有防腐剂和色素的食品；制作生食；烟熏食品；可疑食物(不新鲜的肉、变质的水果和蔬菜等。);热量高、太咸、太辣的食物怀孕期间应避免吃热的食物，如狗肉、羊肉、辣椒等。如果孕妇经常吃温热的食物，容易导致气血失调，加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。怀孕期间要遵循“保凉避热”的原则。
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