你身边有这样的人吗？每次在喝酒、吃饭、付账、工作的时候，我们总会听到他们说:“哎哟，我胃疼得厉害。我要去厕所。你可以慢慢说...也许这就是我们心里都在想的:装成自己想要的样子...但是也许我们对他们的看法是错误的...在中国，大概有10-15%的人(太多了)做过各种检查，没有发现问题。

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自身状况:腹泻和便秘会周期性交替。通过运动和水果，你可以改善你的调节。但还是不适应出门，可能和出门过度焦虑，饮食不规律有关。天气因素:怕冷，天冷拉肚子。我感冒的时候会拉肚子。比如睡在空调房里。夏天，空调房不舒服。即使是闷热的日子也会因为精神因素而感到不适:考试前的焦虑和紧张会导致肠道问题、腹泻和腹痛。当你在等待做某件事的时候，你的头脑会恐慌，然后就会影响到你的肠道饮食:冷水或者冰镇饮料。吃的时候，辛辣刺激性的东西会引起不适(并不总是这样)。熬夜:有联系，但好像联系不多。如果晚上没睡好，第二天早上就觉得疲倦无精打采，还可能会腹痛腹泻。但有时候没关系，比如熬夜有时候没关系。

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从本质上说，肠易激综合征与其说是一种疾病，不如说是一种暂时性的胃肠功能紊乱，就像电器暂时接触不良，电器本身没有损坏一样。肠易激综合征是各种原因引起的胃肠肌肉异常收缩，导致腹痛不适，排便异常。

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主要特点是:反复、来来往往，间歇性腹痛不适，饭后加重，排便后缓解。此外，还可能出现腹泻、便秘等排便现象。因为内脏没有病变，检查结果不会显示出问题，人们往往会误认为是无病呻吟，小题大做。必须排除消化性溃疡、慢性胃炎、炎症性肠病、胃肠道感染、肿瘤等一系列疾病。在医生的指导下，从而谨慎诊断肠易激综合征。

最重要的是纠正饮食习惯和心理障碍。三餐定时，戒烟戒酒是必要的。可以添加香蕉、芹菜、胡萝卜、燕麦等富含膳食纤维的食物。避免过敏或不耐受的食物，如海鲜、奶制品等。