曲姗
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哺乳期要注意哪些
发布时间：2023-02-10
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哺乳期注意多补充蛋白质。
首先，可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品和瘦肉高蛋白食物，还要注意多吃新鲜蔬菜和水果。食物种类尽量多样化，粗细搭配，荤素搭配，保证营养均衡。可以自己做猪蹄黄豆汤，鲫鱼豆腐汤，乌鸡山药大枣汤，有利于保证自己的营养和乳汁分泌。
另外，如果时间不够，也可以找一些专门做月子餐的地方。他们的食谱会更丰富，更有利于母婴健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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