耳鸣是指患者有意识地在耳朵里发出嗡嗡声，如蝉声或潮声。耳聋是指不同程度的听力推荐甚至完全没有声音。长期严重的耳鸣会使人心情烦躁、焦虑、抑郁，从而影响患者的工作，逐渐失去工作和学习的兴趣。当然也会影响患者的家庭生活。如果不被家人理解，会影响家庭和睦。很多原因都有可能造成。该病是目前世界医学界的难题之一。我将向你介绍它的解决方法。

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第一，劳逸结合，注意调整工作节奏，不要太累，尤其是工作压力大的人，要学会自我调节，适当放松。保证睡眠，尽量不要熬夜。每天睡前可以用热水泡脚，舒缓心情，促进睡眠。

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二是调整自己的情绪，在事情发生的时候懂得控制自己的情绪，尽量不发脾气。控制焦虑和抑郁的情绪状态。如果更年期女性出现顽固性耳鸣，就要检查内分泌指标。在医生的指导下，适当补充一些雌激素，缓解耳鸣症状。

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第三，要减少噪音刺激，不要长时间戴耳机听音乐。尽量不要长时间呆在嘈杂的娱乐场所。也可以通过一些专业的汗蒸疗法来治疗各种耳疾。利用药液、水、蒸汽的刺激，达到预防和治疗的效果。

耳聋耳鸣患者要注意戒烟戒酒，不能喝浓茶和刺激性食物。我们应该进行适当的体育锻炼，促进全身的血液循环，增加人体的新陈代谢，从而改善内耳的新陈代谢。选择噪音小，空气新鲜的环境。要经常做耳朵的穴位按摩，促进耳朵血液的良好循环。