如何预防前列腺增生？

1.养成良好的生活习惯。养成睡前不憋尿、少喝水的习惯。如果出现尿频、尿急等症状，要及时去医院就诊。改变不健康的生活方式，如酗酒、暴食和油腻食物。

2.注意保暖。注意防寒保暖，预防感冒伤风等。感冒可引起人体交感神经兴奋，导致尿道压力升高，前列腺管收缩，前列腺液排泄受阻，造成淤血，从而引起前列腺增生。

3.不要久坐。久坐导致会阴充血，排尿困难。尽量少骑自行车，因为自行车座会压迫上尿道前列腺部分，加重病情。

4.食物调养。多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。5.锻炼身体，调理身体。中老年人每天坚持一定的运动量，比如练拳击，可以改善排尿，减少夜间排尿次数，但不要过度劳累，剧烈运动。

5.热水坐浴。优先考虑水温耐受力，每10分钟到15分钟，隔天或一周两到三次。有利于前列腺炎症的消退，排出停滞的前列腺液，加速血液循环。