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迟骋
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知识库 适合孕妇的运动有哪些
适合孕妇的运动有哪些
发布时间：2023-02-14
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适合孕妇的运动包括散步、瑜伽、游泳等舒缓运动。女性在怀孕期间免疫力会下降，所以孕妇可以通过运动来增强免疫力，促进血液循环，促进胎儿生长发育，也可以促进消化吸收。但是要适当运动，不能剧烈运动，也不能过度劳累。走路选择舒适的平底鞋，防止膝盖和脚踝受伤。但在怀孕后期，应适当减少活动量，防止活动过度引起下肢严重水肿和孕妇早产。如果运动中出现宫缩，要及时去医院。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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适合孕妇的运动有哪些
孕妇有哪些运动：散步，散步是最安全、最适合孕妇的一种运动，在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完晚饭后，可以和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情，可以在散步的过程当中与家人交流感情，避免产前抑郁。如果孕妇在孕前是能够做一些游泳、跑步之类的运动的，而且也没有特别的不舒服，这种情况下怀孕以后如果产检没有特殊，一样也是可以做一些游泳或者是慢跑，但是建议运动量一定要小于孕前。一般推荐孕妇可以散步、慢跑、孕妇瑜伽、游泳以及孕妇体操等，是比较好的选择，但不建议孕妇进行赛跑、击剑、爬山、打球等剧烈运动。
杨春喜
发布时间：2024-03-24