刘国旗
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上厕所时间长排便不畅怎么办
发布时间：2023-02-20
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工作忙导致没时间运动，有点便秘，经常蹲厕所。上厕所时间长，排便不畅怎么办？
如果久坐，很容易导致便秘。可以顺时针按摩腹部，喝点蜂蜜水，有通便的作用。严重者需要服用口服泻药。在此期间，不要感冒。应多吃富含粗纤维的食物，如白菜、青菜、菜花、韭菜、黄瓜等，促进胃肠道的蠕动，有利于改善便秘。
如遇便秘，建议从饮食上进行调节。平时要补充富含膳食纤维的食物，如菠菜、韭菜、芹菜等绿叶蔬菜，或者多吃一些有通便作用的水果，如猕猴桃、火龙果等。也可以多喝酸奶。酸奶中含有丰富的有益菌，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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