张印星
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颈椎不好做什么运动可以改善
发布时间：2023-02-14
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两年前查出颈椎病，变形有些严重。最近长期头晕头痛。做什么运动可以改善颈椎？
你好，长时间工作或学习保持一个姿势，会造成颈部肌肉过度疲劳，颈椎生理曲度变直，肌肉劳损，甚至严重的颈椎退行性骨关节病。对于这类患者，我建议最好每天做一段时间颈部的肌肉按摩和热敷治疗，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。也可以坚持每天做一些颈部运动，预防颈椎病。
对于颈椎病患者，建议日常生活中避免长时间低头工作。同时，他们也要睡在颈椎枕上，注意颈椎保暖，不要因吹风而受凉。如果条件允许的话。在户外打羽毛球或放风筝，有助于恢复颈椎的生理曲度，加强脊柱的稳定性，防止颈椎病症状的发作。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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