产后手臂疼痛可以通过以下方法缓解:

1.多注意休息，减少抱孩子的次数，抱孩子喂奶时可以找支撑物支撑手肘，避免手臂用力过猛。

2.适当按摩酸痛部位或用热毛巾热敷，有助于促进局部血液循环，加速新陈代谢。

3.注意手臂保暖。可以适当穿厚一点的衣服，晚上睡觉的时候用被子盖住胳膊，避免胳膊着凉。

Armache发生在坐月子期间，多是由于抱孩子时间过长，导致肌肉疲劳，产生酸痛。