早晨起床，突然发现自己眼皮浮肿，睁也睁不开，怎么看也没有精神，这不仅影响美观，更是你内在身体不健康的外在表现，可是怎么办呢？下面有几种方法，可以有效地解决这个问题。

1、

保证睡眠。每天保证七、八小时的充足睡眠，睡过头也不行，睡眠时间太长也会导致眼皮浮肿。

2、

睡前少喝水。临睡前1个小时尽量不要喝水，喝水也不要喝得太多，晚餐尽量吃清淡一些，因为食物盐份过高也会造成肾脏积水，引起水肿。枕头可以垫得高一点，这样可以有效减少水液滞留眼部，引起眼睛水肿。

3、

敷法。用冰冻或者消毒用的冷水敷眼，这样可以使眼部血管收缩，水分不再积聚于此，有利于消除眼皮浮肿。用开水泡过的甘菊茶放凉后敷于眼上十分钟，效果显著。

4、

指压法。以食指指尖在眼睛周围分为四点轻轻按压，每个点按2-4秒。这种方法可促进血液流通，也可以消除眼睛疲劳，对于低度近视患者疗效也较好。这种在眼窝处施以指压法的方法简单可行，不分时间地点都可以进行，疗效也佳。

临睡前不要喝太多水，饮食宜清淡不宜过咸，可适量食用一些利尿消肿食物。