现在人们的生活环境比较反复，导致很多人耳鸣耳聋。比如嘈杂的大街上有震耳欲聋的汽笛声，身体生气或有异常生理反应时，就可能使人耳鸣耳聋。所以要养成爱护耳朵的好习惯，尤其是在日常生活中。那么耳鸣耳聋怎么护理呢？耳鸣耳聋有什么注意事项？这些都是大家都想知道的问题。

如何护理耳鸣:

1.首先，平时和别人交流的时候，说话的音量要适中，不要发出太大的声音，说话要轻柔，这样可以让人听起来舒服，不会刺激耳膜。这样也可以避免引起聊天者的心理不满。声音太大会刺激耳膜，必然导致耳鸣耳聋。

2.然后，平时去一些比较悠闲的户外或者田园的地方进行活动，可以起到放松心情和身体的作用，对身体各个器官都有减压的作用。

耳聋耳鸣有什么注意事项？有5件事需要注意。

1.耳鸣耳聋患者应尽早戒烟戒酒。不要喝太浓的茶、咖啡和一些刺激性食物。

2.在生活中注意多进行体育锻炼，可以达到全身血液循环速度快，新陈代谢好，内耳有部分器官供血，从而改善内耳的新陈代谢。

3.对于严重耳鸣耳聋的患者，需要采取按摩和保健的方式来缓解其严重的耳鸣耳聋症状。因为耳廓上有很多穴位，用手摩擦耳廓的前后，可以缓解耳鸣耳聋的明显情况。

4.注意自控，因为只有保持舒适的心情，才不会有内耳充血的反应，也不会出现耳鸣耳聋的情况。

5.饮食中多吃含铁、锌等微量元素的食物。因为缺铁容易使红细胞变硬，运输氧气的能力会有些降低，耳朵的营养物质供应不足，损害听觉的细胞功能，导致听力下降。还有补铁，可以有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。

以上对耳鸣耳聋如何护理以及耳鸣耳聋注意事项的详细介绍，就是给患者一个明确的提示。希望以上文章中提到的注意事项和护理方法能够帮助到那些需要帮助的患者。不管生活中有什么不如意，都要好好保重身体。