王伟
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哪些方法能有效的缓解便秘？
发布时间：2023-02-21
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隔壁阿姨已经连续半个月没便便了。她总觉得自己已经便便了，其实不能。很辛苦。她想尽快得到治疗。请问医生，有哪些方法可以有效缓解便秘？
第一，调整饮食结构。首先，患有便秘的人在日常生活中要摄入大量的纤维素。他们可以选择多吃水果，如香蕉、苹果等。他们也应该多吃蔬菜，尤其是一些属于蘑菇的食物。其次，便秘患者可以适量多吃坚果，如杏仁、核桃、瓜子、松子等。这些食物富含油脂，可以润滑肠道，促进排便。第二，养成良好的排便习惯。起床或进食后两小时内可尝试排便。需要注意的是，排便时要保持注意力集中，不要被外界因素干扰。第三，多喝水。多补充水分不仅能促进肠道蠕动，还能促进排便，有助于养成规律的排便习惯。第四，按摩、推拿或针灸治疗。三种治疗方法都有助于改善便秘症状，更适合顽固性便秘患者。
你好，根据你描述的情况，你可以帮她买开塞露，等到想排便的时候提前几分钟外用，可以暂时缓解排便困难。也可以买一些番泻叶或者薄荷叶泡茶喝，有助于改善便秘。最重要的是注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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