颈紧通常是由于局部肌肉僵硬引起的，常伴有局部酸痛，可从以下几个方面进行治疗。

首先可以做局部按摩，可以放松肌肉和筋膜，从而缓解颈部的紧绷感。

第二，患者可以做颈部肌肉拉伸，可以使紧绷感消退。

三是可以外用药物治疗，主要是具有活血止痛作用的中成药，如贴膏药、喷气雾剂等。在上述治疗过程中，患者一定要注意不良姿势，不要身体前倾等等。经过以上治疗，颈部的紧绷感可以得到缓解。