人得了白内障，视力受到影响，也会受到各种并发症的困扰。因此，我们必须在日常生活中采取积极的预防措施。眼睛卫生问题虽然是老生常谈，但也不容忽视。不要用手揉眼睛，也不要用不干净的东西擦眼睛。如果你坐了很长时间，你应该看看远处，做一些运动。预防白内障的发生。下面介绍一些预防白内障的有效方法。

1、

如果你想预防白内障，你必须保持足够的睡眠来恢复疲劳。如果你从事久坐的工作，每小时休息10分钟。平时也要多补充水分，因为如果脱水，身体产生的异常物质会伤害到你的晶状体。

2、

人的情绪对身体的影响很大。眼睛也是一样。所以一定要有宽广的胸怀。要学会调整自己的情绪，可以通过转移注意力来做到。比如养花，养宠物等等。

3、

饮食上可以多吃蛋白质食物，多补充微量元素，多吃鱼，对眼睛非常好。并能减缓白内障的发展。如果眼睛的晶状体营养不良，就会因晶状体退化而导致白内障。

出门可以戴一副墨镜，对预防白内障也很有好处。能有效减少太阳紫外线的暴露，防止眼睛受到紫外线的伤害。