生活经济越来越发达，人们喜欢整天对着手机和电脑，辐射特别重，对人的健康特别不好。尤其是大部分学生和部分上班族，整天面对电脑的辐射，对身体的影响非常显著，对眼睛也有伤害。所以要通过饮食来保护眼睛，平时可以多吃水果蔬菜。这里有一些可以改善我们视力的水果和蔬菜。这些食物不仅可以改善我们的视力，还可以美容。

1、

平时可以多吃苹果，苹果奇闻，还有明目水果的美称，因为它富含维生素A和微量元素硒，对保护视力有关键作用。人的视力和女鞋的含量有关，也会因为缺乏维生素而视力模糊，所以可以经常吃一些苹果。

2、

第二，可以多吃金桔。橘子中有很多营养价值，其中大部分是维生素C，而且全部储存在果皮中。它不仅可以保护你的眼睛和免疫系统，还具有排毒功能。柑橘的营养价值名列前茅，而且闻起来很香。

3、

还有一个是香蕉，也可以保护眼睛。香蕉富含钾。钾可以帮助人体排出多余的盐分，缓解眼部不适。能提高视力，缓解眼睛干涩疼痛。

你要注意少看手机和电脑。往远处看。平时可以多吃水果蔬菜。每次做作业的时候，背要挺直，不要靠得太近。晚上最好不要熬夜，注意睡眠充足。