俗话说，百日伤筋动骨。如果你不小心摔断了骨头，你就得在家休息。骨折期间，不宜吃刺激性食物和发制品，如小龙虾、韭菜、蘑菇等。所以我们都知道骨折后吃什么，吃什么食物可以促进恢复？

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骨折初期要吃清淡易吸收消化的东西，选择蒸、炖，做一些蔬菜、水果、鱼汤、鸡蛋、豆制品。哦，骨折患者血清浓度下降明显，要适当补充。吃一点动物肝脏、海鲜、黄豆，有利于痊愈。

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骨折中期，患者身体没有那么虚弱，食欲和胃肠功能都有所恢复。这个时候他可以适当补充营养，比如骨头汤，鱼汤。同时他要多吃萝卜和西红柿，可以促进伤口愈合。

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骨折中后期可以吃一些营养丰富的食物，含钙、锰、铁等微量元素的食物要多吃。铁有很多种:动物肝脏、鸡蛋、蔬菜。锌有很多种:海鲜和大豆。含钙食物很多:牛奶、豆类。芹菜、白菜、油菜、菠菜可以多吃，水果中苹果、橘子、香蕉可以多吃。

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另外，骨折中后期要适当运动，做一些促进恢复的运动，这样可以更好的消化吸收补充的营养。

骨折期间饮食要清淡，不要吃油腻多脂的东西。