杨冬
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肚子下垂松弛怎么练
发布时间：2023-02-07
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如果想改变下垂的肚子，可以多做腹部按摩，顺时针或逆时针打圈按摩，可以促进脂肪代谢。早晚各做一次。
平时注意保持正确的坐姿，挺胸，收腹，挺直腰。一定要坚持，避免久坐。采用热蒸和冷敷的方法。腹部大面积松弛，用热蒸法。将蒸汽口放在腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，然后涂上紧致按摩油。还要做仰卧起坐，瑜伽，饭后散步，广场舞，打球，做有氧运动，这些都对腹部下垂大有好处。饮食方面，多吃新鲜蔬菜和低糖水果，不吃高热量、高油腻的食物，坚持调理才能有效改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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