现在的人工作离不开手机和电脑，所以越来越多的人得了颈椎病。此外，研究人员长期以来一直在研究电脑用户的各种症状。结果显示，眼睛疲劳时，聚焦肌肉的张力降低，对颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易产生疼痛。所以，如果平时能了解一些颈椎的治疗和按摩方法，也会对自己的身体有所调整。

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首先，第一种方法是按摩面部，即双手中指紧贴鼻梁，轻轻按压项英穴，向上擦拭面部。到达额头前部时，沿着耳朵按摩到下颌，在耳垂周围轻轻按压，再到鼻子。以上动作连续进行12次。

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第二种方法是搓颈，即用手掌沿颈后发际线自上而下搓颈后部肌肉至大椎穴。重复12次，双手交错。第三种方法是梳头。如果不知道，照常重复4遍。

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第四种方法是提耳，即拇指和食指的腹部按在耳轮下三分之一的交界处，各按3分钟。第五是肩胛骨之间的运动。左手手掌放在右肩上，右手放在头顶，右手将头向右前方下方拉。就好像你感觉在被拉。重复五遍就差不多了。

这些方法在日常生活中比较常见，操作方法也比较简单，特别是对于比较忙的人和整天坐在电脑前的人，对缓解思维也很有效。