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刘国旗
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知识库 喝水少会便秘吗？
喝水少会便秘吗？
发布时间：2023-02-22
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因为工作的原因，我每天喝水都比较少。我想问一下，喝水少会导致便秘吗？

你好，水喝少了，肠道里的水分就少了，就会引起便秘。平时要多吃富含膳食纤维的食物，如土豆、新鲜蔬菜水果等。要保持一定的体力活动，增加肠道蠕动，避免长时间久坐站立，以肚脐为中心顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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喝水太少也会出现便秘吗
水太少会引起便秘。便秘的临床原因有很多。第一，不良生活习惯。吃得太少，喝得太少，导致对食物的机械或化学刺激不足，反射蠕动减弱，出现便秘。二是生活习惯改变、排便姿势不当、长期服用泻药等。，都会导致直肠反射敏感性下降，便秘。第三，精神压抑或兴奋会反射性地引起便秘。因为双歧杆菌发酵食物，需要大量的水。水分过少，双歧杆菌无法正常发酵食物，使胃肠蠕动变慢。而且人体为了保持自身细胞的内外水液平衡，会从肠道内的食物残渣中吸收水分，也会使大便干燥，难以排出。所以要注意多喝水，每天的饮水量要保持在1500 ~ 2000ml，以维持身体的健康，预防便秘。
荣春红
发布时间：2023-01-17