人活着就得吃饭。有句老话，病从口入。我每天都要用嘴接触很多食物。你会不可避免地遇到很多病菌。然而，如何保持自己的口腔卫生却成了一个大问题。这里我们介绍一些保持口腔卫生的方法。拥有健康的生活。

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想口腔卫生，就是消灭口腔中的一些细菌，清除口腔中的一些食物残渣。养成良好的生活习惯，饭后刷牙可以清洁口腔，美白牙齿。很多人做不到这一点，但是记得早上和睡前刷牙。一天至少两次。

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盐水可以杀死细菌，所以用生理盐水漱口可以保持口腔卫生，维持微生物的数量。最好不抽烟不喝酒。这些刺激性的食物还会引起口臭，对身体有很大的伤害。我们应该学会珍惜自己的身体。

3、

坚持把工作或学习的压力压在自己身上。压力过大也会造成口腔卫生。每天吃一些清淡的食物。不要暴饮暴食。牙签也可以用来清除牙齿残渣。保持口腔卫生。

每天坚持刷牙，不要因为起床晚了就不刷牙了。如果饭后不能刷牙，记得漱口，把嘴里的残渣冲洗掉。减少饮酒和吸烟。