谢洋春
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办公族如何预防颈椎病
发布时间：2023-02-15
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上班族如何预防颈椎病？
平时不要太低头，少关注电子产品。可以多做抬头运动，多做颈椎运动，预防颈椎病。平时可以在专业康复老师的指导下进行运动训练、作业训练等康复功能的锻炼。可以吃新鲜的牛羊肉、鸡蛋、黑豆等含钙、蛋白质高的食物。平时在空中不要着凉，注意保暖，不要吃麻辣。
颈椎病多由不良坐姿习惯、经常低头、颈椎受凉或外伤引起。建议经常需要低头工作或学习的患者，每半小时起身活动一下颈椎。注意肩颈位置的冷暖，避免空调直吹。饮食以富含钙的食物为主，钙可以增强骨骼硬度。晚上多注意枕头的高度，避免过高或过低。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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