张久亮
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每天跑步10公里一个月能瘦多少
发布时间：2023-02-09
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跑步是一种相对简单容易掌握的锻炼方式，不受场地和器材的限制。跑步是一种有效可行的减肥运动方式。但是要注意正确的跑步方法，重要的是要坚持。你需要每天锻炼。
而且跑步不代表天天跑步。越久越远，效果越明显。要根据自己的具体身体状况，选择适合自己的运动方式，避免过度运动造成肌肉损伤。一个月每天跑10公里能瘦多少，取决于你的身体基础，饮食控制等综合因素。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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