有很多简单的方法可以缓解喉咙痛，比如喝点茶，用盐水漱口，或者干脆含润喉片。

茶叶可以用金银花、菊花、罗汉果等水浸泡，可以起到很好的消炎止痛作用。此外，还可以尝试用温盐水和专业漱口水漱口，既能保持口腔卫生，又能达到消炎杀菌的效果。也可以用热风熏蒸咽喉，缓解咽喉疼痛。

日常生活中也要注意合理使用声音，避免熬夜。饮食方面，要避免辛辣油腻，注意清淡饮食，多喝水，缓解症状。

此外，如果喉咙痛出现吞咽困难、呼吸困难，或者高烧，就需要寻求专业医生的帮助。