前两个月感觉颈椎不太舒服，老是僵硬疼痛。以前偶尔会疼。感觉是颈椎病，但是这次比较严重，决定去医院检查一下。我请了一天假，去医院排队挂号。去了骨科后，我跟医生说明了情况。医生给了我一张CT检查单，然后我就去做了检查。检查结果出来后，我说L5S1突出，然后医生说不严重。

1、

在我们的思维中，我们认为体内所有的营养都是通过吃来获得的，所以你就大错特错了。我们的软骨组织通过压力的变化来交换营养。所以如果在东方吃，软骨会营养不良，导致退行性变，颈椎病。所以，户外运动也是保护颈椎的方法之一。

2、

我们应该注意保暖。不管是冬天还是夏天，都要给自己的颈椎一个舒适的温度。可以在有空调的办公室里给自己披上披肩，让颈椎保暖。如果不小心感冒了，要自己煮一碗祛寒汤。

3、

多做颈椎运动。由于我们长时间坐在办公室里，很少做活动，但是也要抽时间做一些简单的颈椎运动，锻炼我们的颈椎。低头，抬头，左转，右转，前伸，后缩。顺时针和逆时针转动你的头。每天坚持几分钟，告别颈椎病。

可以服用丹参片、复方软骨素片等药物。如果是急性或疼痛性的，可以吃一些止痛药和镇定剂，如颈复康颗粒、正天丸、天麻丸等药物。建议去医院，遵医嘱服用，不要自己买药。双手放在肩膀和脖子上，然后轻轻握住3分钟。1小时后在办公桌前拿一次。回家后用醋加热，然后用来热敷。