在日常生活中，如果不小心扭伤了踝关节，就会出现踝关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。需要考虑肌腱韧带损伤、踝关节骨折、脱位，甚至跟腱断裂的发生。

建议您及时到正规医院的骨科门诊进行体检，不要盲目自行诊治，以免耽误病情。外伤后应对踝关节进行局部冷敷，同时应停止休息，避免继续活动，以免加重症状。

同时积极去正规医院体检，完善x光片和核磁共振等。，明确具体病因和患病程度，排除骨折、脱位、跟腱断裂等重伤的可能。需要有针对性的治疗，包括石膏固定。

也可以局部涂抹相应的消肿止痛药物。如果确定骨折移位严重或者出现跟腱断裂，就需要住院治疗。