侯杰
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怎样消除紧张
发布时间：2023-02-14
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这种紧张可以通过自我调节、心理治疗和药物治疗来缓解。自我调节，临床上主要的方法是运动、说话或转移注意力。这些方法快速有效。
并且可以自己进行有效的训练，往往可以消除紧张的症状。心理治疗常采用放松训练、渐进性肌肉放松训练、想象性放松训练、持续性训练等方法，往往能有效缓解神经症状。紧张引起的临床焦虑症。
临床上常采用药物治疗，尤其是抗焦虑药、劳拉西泮、阿普唑仑，短期小剂量应用效果较好，或抗抑郁药如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等。
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