现在，腰肌劳损这种疾病已经成为困扰很多人的常见病之一，很多年轻人也患有这种疾病，对正常的工作和生活造成了很大的影响。所以要尽早预防和治疗。腰肌劳损又称功能性腰痛，是引起腰痛的常见原因之一。主要症状是腰部或腰骶部肿痛，反复发作，让人非常头疼和烦恼，尤其是久坐不动。

1、

现在，许多人在电脑前一坐就是几个小时。久坐容易造成腰部肌肉紧张，人会感到腰部疼痛不适。时间长了，腰部肌肉可能会有劳损，为了健康最好起来活动活动。

2、

除了多锻炼腰部，还要注意腰部的保暖，避免长时间受寒潮湿。尤其是冬天，那些爱美的女性更应该多穿束腰的衣服，这样才能保证腰部的健康，远离腰肌劳损带来的伤害。这一点非常重要。

3、

为了腰部的健康，最好睡硬板床，对腰部有好处。平时生活中，搬动和提起重物要慢，不要用力过猛，容易造成腰部损伤。这也是腰部劳损的一个诱因。另外，你要注意劳逸结合。

现在很多人都患有腰肌劳损，所以我们在日常生活中要注意一些好的习惯，比如不要久坐，适当运动，注意腰部保暖。