赖光辉
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润肠道的食物有哪些？
发布时间：2023-02-22
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我平时容易便秘，尤其是现在天气干燥。有哪些润肠的食物？
润肠的食物有成熟的香蕉、红薯、去皮的苹果、萝卜等。平时要多吃纤维素高的食物，多吃新鲜果蔬和粗粮，多喝水。饮食应该清淡易消化，高热量，高维生素，低盐和低脂肪。多做户外运动，增加免疫力，促进肠道蠕动，顺时针按摩腹部，改变不良排便习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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