商建伟
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腰椎间盘突出能否练瑜伽？
发布时间：2023-02-14
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我在公司做职员快10年了。我的腰一直状态不好，腰椎间盘突出。有时候累了会疼。最近孩子说我不仅能健身还能运动。腰椎间盘突出能否练瑜伽，会增加腰部负担吗？
治疗腰椎间盘突出，建议不要做瑜伽治疗。还不如多做针对腰部的功能性练习。常见的腰部功能锻炼主要有5点支撑和3点支撑等。功能锻炼可以有效地增强腰肌的力量，促进突出的恢复，保持脊柱的稳定。日常生活中，建议不要久坐，避免弯腰提重物。
腰椎间盘突出患者可以练习瑜伽，但是急性期不要练瑜伽，而且患者要注意瑜伽的强度，选择对腰椎有帮助的动作。除了瑜伽，患者还可以游泳、做燕子、太极、八段锦等运动，也可以提高腰椎的抗病能力，缓解腰椎间盘突出症状，防止复发。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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