赖光辉
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腰扭伤了如何快速恢复
发布时间：2023-02-06
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对于一些原因造成的腰部扭伤，可以采取一些措施来恢复。首先一定要注意休息，避免长时间坐着和长时间弯腰，不要让腰部超负荷，因为这样会进一步加重腰肌的损伤。
受伤后24小时内，可对扭伤肿胀部位进行局部冷敷，以减轻肿胀。48小时后可以采取热敷治疗、红外线照射等物理方法进行治疗，可以缓解局部疼痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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