白内障是老年人常见的眼病。可以分为先天和后天两大类。最常见的是老年性白内障，是由晶状体的退行性改变引起的。双眼可以同时发病，也可以先后发病。白内障的进展时间各不相同。除了视力模糊，到了一定阶段，还会引起青光眼或晶状体过敏性眼内炎，以及其他并发症。这个时间会导致不可挽回的视力损失。那么老年人应该如何预防呢？下面给大家介绍一下。

1、

秋季易发生细菌、病毒感染，需要及时防治眼部感染，因为老年人眼部组织抗病能力差，如果不及时治疗，视力会急剧下降。如果缺锌，会增加白内障形成的机会。

2、

老年人应避免强光刺激视力。注意适当的光线。光线太强会导致瞳孔及时收缩，容易疲劳。如果光线太弱，瞳孔会不断放大，也容易造成疲劳。

3、

预防老年性白内障，必须保证良好合理的生活规律，控制自己的情绪，保持性格开朗、快乐。同时，要劳逸结合，适当的运动还是会带来很多好处的。合理膳食，保证营养全面。

老年人白内障要注意饮食。日常生活中忌烟酒和辛辣油腻食物，可多吃胡萝卜、葡萄、香蕉、苹果、西红柿等，以及一些新鲜的水果和蔬菜。为防止眼压升高，应多吃富含维生素、E和维生素b1的食物，如大豆、瘦猪肉等。