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如何选择适合自己的枕头预防颈椎病？
发布时间：2023-02-16
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如何选择适合自己的枕头预防颈椎病？
枕头太高会影响颈椎的生理弧度，容易导致颈椎病。众所周知，每个人的颈椎都有一个特殊的生理曲度。只有在这个生理弧度内，人的颈椎才会感到舒适，才不会导致颈椎出现疾病。这样，就不是所谓的轻松休息了。连个太低的枕头都没有。如果低枕太低或者不使用枕头，颈椎压迫肩侧，容易压迫颈部的神经和血管。这样很容易造成大脑供血不足。久而久之，人就会出现头晕头痛的症状。此外，低枕容易导致颈椎周围肌肉过度紧张，出现慢性劳损。材料方面，枕头材料多种多样，有荞麦壳、记忆棉、决明子、乳胶、充气棉等。一般来说。10~15CM的枕头比较合适，但是每个人的生理弧度不一样。每个人都要根据自己的情况选择合适材质的枕头。选择合适的枕头有助于预防颈椎病。当然要少低头，抬头看看世界，发现世界的美好，平时多运动，远离颈椎病。
颈椎病患者在选择枕头时，要注意避免。不要睡在太高或太低的枕头上。枕头的高度应该是你拳头的一倍半。同时，这个枕头不能太硬，也不能太软。也可以搭配一些中药枕头一起使用。可以选择决明子。除了颈椎病，尽量不要低头太多，不要睡在太高的枕头上。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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