在日常生活中，人与人之间的交流离不开嘴巴和耳朵。随着科学的进步，人们的寿命越来越长，社会压力越来越大，人们的健康意识越来越强。耳聋耳鸣患者与日俱增，且发病越来越年轻化，给人们的生活造成了极大的困扰。所以在日常生活中要加强防范意识。那么耳聋耳鸣的日常护理方法有哪些呢？今天就让我们来了解一下。希望大家关注一下。

1、

长期精神紧张或身体疲劳容易加重耳鸣。因此，适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力是有效的。耳鸣患者在因其他疾病就医时，应告知医生自己的耳鸣情况，因为有些药物会加重耳鸣。

2、

加强体育锻炼，增强体质，调节温温，防止虚寒之风侵入体内，控制饮食，少食醇香甘味，化痰降浊。咖啡因和酒精会加重耳鸣症状。所以在日常生活中一定要戒烟、戒酒、戒辛辣。

3、

合理安排工作和休闲，保证充足的睡眠，避免过度劳累和疲劳，加强劳动保护，避免噪音刺激。可以做一些简单的两部保健，按摩两个耳廓外侧，防止水侵入耳朵，生活中不要把枕头放在心口高处。

耳聋患者还要注意，助听器最适合听力损失在40-80分贝之间的聋人。在年代，年轻人经常戴耳机，这对他们的耳朵造成了很大的伤害。生活中一定要注意不要长时间戴耳机听音乐或者看电视。