其实肩周炎是一种关节炎症，整个过程称为“肩周炎”，与其他关节炎症状类似，只是疼痛位于肩关节周围，患者自检相对容易。肩周炎的病因一般是由于颈部严重僵硬、肩关节长期过度使用、肩部损伤、肩部劳损、体力劳动过度、长时间姿势不良等。大多数中老年人肩周炎都是因为身体各方面机能都在老化而患上肩周炎的。

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治疗肩周炎，需要了解相关症状，才能更好的对症下药。肩周炎患者一般肩部怕冷，肩部及周围会有一阵阵的疼痛，有时只是酸痛，有时像刀割一样，尤其是在季节变换或天气变化的时候。同时做一些动作会比较困难，比如举手，因为肩关节会疼。

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肩周炎的治疗一般同时采用多种治疗方法，包括药物治疗、理疗和按摩。用药和理疗要注意医院的处方。建议如果发现自己有肩周炎，应尽早去正规医院检查治疗。自我治疗无法对症控制。在药物治疗和物理治疗的基础上，自我按摩是最好的治疗方法。

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自我按摩有几种方法。一天可以多做几组。可以双手叉腰，然后上下交替耸肩，15-20次。也可以十指紧扣，手掌向上举过头顶，有点像拉伸。其实动作大概就像体操中拉伸运动的手臂动作一样。除了这些，还可以按摩肩膀。如果每天坚持，一定会有效果。

除了药物治疗、理疗、按摩，还要注意日常生活，比如控制肩部活动量和运动量，减轻肩关节负担，工作时保持正确的姿势。